18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Избыток сахара в питании — один из главных факторов риска для сердца и сосудов

04:30 20.04.2026 16+
Избыток сахара в питании — один из главных факторов риска для сердца и сосудов

Повышается уровень «плохого» холестерина, увеличивается риск развития гипертонии и сахарного диабета второго типа, излишний сахар способствует набору веса и создает дополнительную нагрузку на сердце, повышая вероятность инфаркта и инсульта.

Как снизить потребление сахара?

Внимательно читайте состав: глюкоза, фруктоза, сироп из декстрозы, мальтоза — это все сахар.
Замените газированные и сладкие напитки, в том числе соки, на воду, травяной чай, домашние компоты без добавления сахара.
Выбирайте натуральные альтернативы — свежие фрукты вместо конфет и печенья обеспечат вас полезной клетчаткой и витаминами.
Меняйте привычки постепенно — уменьшайте количество сахара в чае, кофе и домашней выпечке.
Готовьте полезные перекусы — орехи, натуральный йогурт, овощные палочки помогут справиться с желанием съесть что-то сладкое
1234

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock