Врачи рассказали, что нельзя делать при недосыпании
02:37 13.02.2026 16+
Врачи рассказали, что нельзя делать при недосыпании.
Сон менее шести часов в сутки может быть опасен для здоровья и сопоставим по последствиям с алкогольным опьянением.
По словам специалиста, человек, который спал недостаточно, на следующий день испытывает снижение концентрации, замедление реакции и ухудшение когнитивных функций.
В таком состоянии, отметила врач, управление автомобилем может быть столь же рискованным, как вождение в нетрезвом виде. В связи с этим Мало призвала людей, испытывающих сильный недосып, воздерживаться от поездок за рулем.
Врач добавила, что хронический дефицит сна приводит к переходу организма в состояние постоянного стресса. Это негативно отражается на работе мозга, ухудшает обработку информации и со временем повышает риск развития различных заболеваний.
Медики подчеркнули, что сон является одной из ключевых основ здоровья наряду с питанием и физической активностью. Его регулярный дефицит, по их словам, может вызывать серьезные когнитивные и метаболические нарушения. При дефиците сна также ухудшается регуляция эмоций — обостряются раздражительность, агрессивность, чувство тревоги и депрессивные настроения. Так происходит, потому что организм тратит больше ресурсов на поддержание базовых функций.
Оставить сообщение: