Почему кружится голова, когда резко встаешь
03:01 21.11.2025 16+
Почему кружится голова, когда резко встаешь.
Почти каждому знакомо ощущение: резко поднимаешься с кровати — и на секунду темнеет в глазах, кажется, что земля уходит из-под ног. Иногда это сопровождается звоном в ушах, слабостью или чувством, будто тело «проваливается». Обычно всё проходит через несколько секунд, но повторяющиеся эпизоды могут быть сигналом проблем с давлением или сосудами. Разберёмся, что происходит.
Почему кружится голова, когда резко встаешь.
Когда человек встаёт из положения лёжа или сидя, кровь под действием гравитации временно оттекает от головы и скапливается в нижней части тела — в венах ног и брюшной полости. Чтобы не допустить кислородного голодания мозга, сосуды и сердце должны отреагировать мгновенно: сосуды сужаются, а пульс немного учащается, выталкивая кровь обратно вверх.
Этот процесс регулируется вегетативной нервной системой — частью нервной сети, которая работает автоматически, без участия сознания. Если она реагирует чуть медленнее, чем нужно, мозг на долю секунды получает меньше кислорода — и появляется ощущение головокружения, потемнения в глазах или слабости.
Виновато давление.
Главная причина такого состояния — ортостатическая гипотензия, то есть кратковременное падение артериального давления при смене положения тела.
У здорового человека давление быстро возвращается к норме, но иногда этот механизм даёт сбой.
после длительного лежания или сна, когда сосуды «расслаблены»;
при обезвоживании или потере крови;
при приёме мочегонных, седативных или гипотензивных препаратов;
на фоне переутомления, диет, низкого уровня железа.
Такой тип головокружения не связан с проблемами внутреннего уха или координации — причина именно в кратком недостатке крови в мозге.
Почему у одних кружится, а у других нет.
У разных людей система регуляции давления работает с разной скоростью.
Например, у молодых и худощавых людей сосуды могут быть более эластичными, и при резком подъёме кровь быстрее «уходит вниз». У пожилых — наоборот, стенки сосудов теряют тонус, а сердце реагирует медленнее.
Иногда головокружение связано с нарушением вегетативной регуляции (вегетососудистой дистонией) или низким уровнем гемоглобина — мозг просто не получает достаточно кислорода даже при нормальном давлении.
Когда это опасно.
Редкое лёгкое головокружение при резком вставании — вариант нормы. Нужно обязательно обратиться к врачу, если:
оно происходит регулярно;
сопровождается обмороками или падениями;
есть ощущение, что «всё плывёт», шум в ушах, тошнота;
пульс резко учащается или наоборот замедляется.
Иногда такие симптомы могут быть признаком анемии, аритмии, заболеваний надпочечников или неврологических нарушений.
Как помочь себе.
Есть несколько простых приёмов, которые снижают риск головокружения:
Вставайте постепенно. Сначала сядьте на кровати, сделайте пару глубоких вдохов и только потом поднимайтесь.
Пейте больше воды. Обезвоживание снижает объём циркулирующей крови.
Не пропускайте еду. Низкий уровень сахара усиливает слабость.
Следите за давлением. Если показатели ниже 100/60 мм рт. ст., обсудите это с терапевтом.
Укрепляйте сосуды. Помогают контрастный душ, регулярная ходьба, умеренные физические нагрузки.
Оставить сообщение: