18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Нарушение сна после отпуска,

09:25 08.08.2025 16+
Нарушение сна после отпуска,
бессонница
могут быть вызваны разными факторами.
В большинстве своем речь идет о сдвиге циркадных ритмов.

КАК НАЛАДИТЬ СОН ПОСЛЕ ОТПУСКА:

* первое, что нужно сделать, это начать ложиться в установленное время

* лучше это делать задолго до перелета, приучая себя к будущему режиму

* кроме того, следует начать следить за питьевым режимом

* в спальне можно повесить плотные шторы

* важно следить за тем, чтобы в помещении перед отходом ко сну было достаточно прохладно.
328

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock