️ Совместим ли кофе со спортом?
02:15 27.04.2025 16+
️ Совместим ли кофе со спортом?
Однозначного ответа нет, всё зависит от индивидуальной реакции организма. Если даже одна чашка кофе вызывает учащённое сердцебиение, перед тренировкой лучше выпить стакан воды.
Если кофеин переносится хорошо, кружечка кофе за полчаса до занятий может повысить эффективность тренировки.
Эффект от кофе перед тренировкой:
️Повышает выработку адреналина. Этот гормон способствует высвобождению дополнительной энергии из жира.
️Улучшает показатели. Кофе повышает функциональность мышц и снижает болевые ощущения после тренировки.
️Повышает активность. В течение 30-60 минут после кофе вы будет чувствовать прилив энергии для большей физической нагрузки.
️Кофеин ненадолго повышает уровень тестостерона, что способствует увеличению силы и скорости.
Польза или вред кофе зависят от количества. Важно помнить, что со временем организм привыкает к кофеину. Иногда полезно делать перерывы в употреблении кофе или заменять его на чай.
Оставить сообщение: