Правильное питание — залог крепкого здоровья и долголетия
01:03 13.04.2025 16+
Правильное питание — залог крепкого здоровья и долголетия
Оно не только заряжает энергией, но и существенно снижает риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и онкологические заболевания.
Вот основные принципы:
Баланс. Следите за тем, чтобы количество потребляемых калорий соответствовало вашему уровню физической активности.
Овощи и фрукты — основа рациона. Включайте их в свой ежедневный рацион.
Соль в меру. Избыток соли может привести к гипертонии, проблемам с сердцем, почками и суставами. Старайтесь ограничить потребление соли.
Безопасной дозы алкоголя не существует. Откажитесь от алкоголя или минимизируйте его объем.
Придерживаясь этих простых правил, вы сделаете важный шаг к здоровому образу жизни и улучшите свое самочувствие️
Оставить сообщение: